Practicando El Sentir Consciente

Volviendo al cuerpo donde reside el sentir.

Podemos practicar el sentir en nuestra vida cotidiana, en la calle, caminando, haciendo  la faena. En vez de estar viviendo en la mente podemos "jugar" a ir al cuerpo y ver que pasa, que es lo que hay , dónde está la tensión o el dolor y llevar allí la consciencia y el movimiento; mandar a ese lugar  la información de movimiento con la intención de empezar a crear la fuerza mental.

Otra forma de volver al cuerpo es experimentar  la sensación de completitud, totalidad. No se trata de mantener esta sensación creando tensión. Se trata de traerla a la memoria celular, a la memoria física. Porque esta sensación se ha quedado ahí grabada ya que la hemos experimentado. 

Se trata de recuperar esta experiencia y revivirla. Y que fácil  e útil, lo podemos hacer en cualquier momento del día y especialmente si vamos a ir a un lugar o a estar con una persona/s que nos debilitan.

"Bajar al cuerpo" no es una obligación ni un deber es empezar a habitar donde reside la vida, el cuerpo es lo más real que tenemos y curiosamente vivimos en otros lugares.

Ir caminando y bajar la atención a la planta de las pies, la mente se va a ir convirtiendo en nuestra aliada.

Hasta ahora tenemos, que yo sepa, 4 movimientos en el cuerpo: sístole/diástole, inhalación/exhalación, vibración y expansión/contracción celular, es de este último del que hablare en la siguiente conexión para abundar en el sentir en el volver al cuerpo.

Si tienes cualquier duda, consulta o aportación, siéntete libre de participar con un comentario.ara abundar en el sentir en el volver al cuerpo.